Nouveau cabinet à Genève:
Les consultations se déroulent désormais au 6 Rue de la Faucille (1201 Genève), au cœur du quartier des Grottes, juste derrière la Gare Cornavin. Séances également disponibles en ligne.

Qu’est-ce que la thérapie psycho-corporelle?

La thérapie psycho-corporelle est une approche thérapeutique qui considère que nos difficultés psychologiques s’expriment autant dans le corps que dans les pensées, les émotions et notre manière d’être en relation.

Elle associe le travail par la parole à des pratiques qui mobilisent le corps afin d’accéder à ce qui ne peut pas toujours être compris ou transformé uniquement par l’analyse.

Elle peut être particulièrement pertinente lorsque:

  • les émotions surgissent de manière intense ou difficile à comprendre;
  • le corps s’exprime au travers des manifestations somatiques: douleurs, tensions, blocages sexuels…;
  • votre relation à vous-même et aux autres est impactée par vos expériences passées.

Ainsi, lorsque notre façon de ressentir, de réagir ou d’entrer en relation est toujours influencé par notre vécu – malgré la compréhension intellectuelle – il devient utile d’y ajouter une autre voie d’accès: le corps.

Passer par le corps pour transformer votre monde intérieur

La thérapie psycho-corporelle permet d’accéder à ce qui se vit dans le monde intérieur, au-delà du mental.

D’abord nous commençons par la restauration d’un sentiment de sécurité, afin de créer un cadre contenant pour la suite.

Puis, l’attention portée au corps permet d’entrer en contact votre monde intérieur: les sensations, les émotions, les mémoires implicites, les méchanismes de protection et les parts blessées (appelé « enfant intérieur » dans d’autres approches).

Enfin, mes propositions thérapeutiques (cf schéma ci-dessous) permettent d’expérimenter et d’intégrer de nouvelles expériences correctrices. Ainsi, progressivement, votre monde intérieur devient un espace de réconciliation:

reconnecter la tête, le cœur et le corps,
apaiser les conflits internes et les réactions automatiques,
retrouver une relation plus apaisée à soi-même et aux autres.

 

Mon approche psycho-corporelle intégrative

J’adapte mes outils à votre histoire, à votre sensibilité et à ce qui émerge dans le processus thérapeutique.

Une thérapie trauma-informée centrée sur l’intégration somatique

J’ai choisi de me former spécifiquement au psychotraumatisme auprès de psychothérapeutes expertes afin de proposer un accompagnement respectueux du rythme et des ressources de chaque personne.

Mon approche s’appuie sur les connaissances actuelles concernant les traumatismes psychiques, la dissociation et les mécanismes de protection du corps.

Concrètement, cela signifie que je veille à vous offrir un accompagnement contenant, où les outils de stabilisation émotionnelle sont prioritaires. Mon objectif est de vous protéger de tout risque de re-traumatisation et de créer les conditions permettant au corps de retrouver progressivement un sentiment de sécurité.

Vous vous demandez si ce que vous avez vécu est « un traumatisme »? 

Pour moi, ce n’est pas l’étiquette qui compte, mais la manière dont votre corps et votre esprit ont enregistré cette expérience.

 

Découvrir mon parcours et mes formations

Comment se passe la thérapie psycho-corporelle à Genève ou en ligne?

Cet entretien gratuit de 20 minutes par téléphone permet de faire connaissance, de répondre à vos interrogations et de nous assurer de l’adéquation entre vos attentes et mon approche.

Adulte: 1h / Enfants & ados: 45 min

Une séance alterne généralement un temps d’échange et des pratiques psycho-corporelles adaptées à votre situation.

Selon vos besoins, nous pouvons utiliser l’écoute corporelle, les mouvements somatiques, la respiration, les méditations guidées, l’EFT, Havening Techniques®, l’expression symbolique ou d’autres outils de régulation et d’intégration.

Afin d’ancrer le travail effectué en séance, il vous sera demandé de répéter certaines pratiques en autonomie. En cas de méditations guidées, vous recevrez un enregistrement audio.

 

Vous souhaitez savoir comment je peux vous aider?

Réserver mon entretien offert de 20 minutes

Dans quelles situations la thérapie psycho-corporelle peut-elle vous aider?

J’accompagne les personnes confrontées à:

  • Anxiété, stress chronique et état d’hypervigilance
  • Épuisement, burn-out
  • Débordements émotionnels
  • Somatisation et troubles psychosomatiques (tensions, migraines, digestion)
  • Difficultés sexuelles, affectives et relationnelles
  • Séquelles de psychotraumatismes (SSPT, dissociation)

Vous êtes au bon endroit si…

Vous souhaitez:

  • mieux réguler vos émotions sans les subir;

  • développer un système nerveux plus flexible et résilient;

  • diminuer l’intensité des réactions liées au stress ou au traumatisme;

  • apaiser des symptômes psychosomatiques;

  • retrouver plus de sécurité dans vos relations;

  • dépasser les blocages sexuel;

  • vous reconnecter à votre corps, à vos émotions et à vos ressources.

Quelques témoignages

Mes modalités en bref

Toutes ces approches sont intégrées dans un accompagnement personnalisé. Elles ne sont jamais appliquées de manière systématique, mais choisies en fonction de votre histoire, de votre objectif et de votre rythme.

Sophrologie

Développe la conscience du corps, des émotions et des ressources intérieures grâce aux techniques de: souffle, mouvements conscients et méditations guidées. 

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Sexothérapie

Traite les problèmes liés à la sexualité et au couple dans une approche psycho-corporelle.

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Approche trauma-informée

Offre un cadre sécurisant pour des personnes ayant vécu des traumatismes. Utilise des outils d’écoute corporelle, de stabilisation émotionnelle et de dialogue intérieur.

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Havening Techniques®

Basé sur les neurosciences. Utilise des gestes apaisants sur soi pour modifier le codage des déclencheurs de stress au niveau des amygdales cérébrales en lien avec les émotions difficiles et les traumatismes.

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EFT

Emotionnal Freedom Techniques – se pratique en tapotant sur des points d’acupuncture. Permet de libérer les blocages émotionnels ou physiques liés à des vécus douloureux passés ou actuels.

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Expression symbolique

Utiliser les médiums tels que l’écriture, le dessin ou encore le collage pour explorer notre monde intérieur et ancrer les changements.

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FAQ

Je réponds à vos questions:

C’est une approche intégrative qui relie la tête, le cœur et le corps.

Grâce à des formations solides et à des outils variés, je m’adapte à votre sensibilité et à votre vécu afin de co-construire avec vous un parcours thérapeutique qui vous ressemble. Entre les séances, je propose des pratiques à intégrer dans votre quotidien afin de soutenir et ancrer les changements. Lorsque cela est pertinent, les méditations guidées sont enregistrées et transmises après la séance.

Mon accompagnement s’appuie sur des connaissances en psychotraumatologie (SSPT, dissociation, trauma complexe) et sur le fonctionnement du système nerveux, ce qui me permet d’accueillir des personnes confrontées à une grande sensibilité émotionnelle, à des expériences difficiles ou à des traumatismes.

J’accompagne également les difficultés liées à la sexualité et à la relation de couple dans une approche centrée sur le corps et l’expérience vécue.

Je suis supervisée par des psychothérapeutes afin de garantir un cadre de travail sécurisé et une qualité d’accompagnement continue.

La thérapie psycho-corporelle peut être adaptée si vous avez le sentiment que votre difficulté ne se joue pas uniquement dans la compréhension ou la parole, mais aussi dans vos réactions corporelles, émotionnelles ou relationnelles.

Elle peut particulièrement vous convenir si vous observez que:

  • certaines émotions apparaissent de manière intense, automatique ou difficile à comprendre;
  • votre corps exprime un mal-être à travers des tensions, des douleurs ou des symptômes physiques;
  • vous avez des difficultés à vous sentir pleinement en sécurité dans vos relations ou dans l’intimité;
  • malgré une compréhension de votre histoire, certains schémas se répètent;
  • vous avez le sentiment de comprendre, sans pour autant parvenir à transformer durablement ce que vous vivez.

Dans ce cas, un travail qui inclut le corps permet d’accéder à une autre dimension de l’expérience: le monde intérieur tel qu’il se manifeste à travers les sensations, les émotions et les réactions automatiques.

L’objectif n’est pas de remplacer la parole ou la compréhension, mais de les compléter, afin de favoriser une intégration plus profonde et un apaisement progressif du monde intérieur.

Si vous avez un doute, un premier échange permet généralement de clarifier si cette approche correspond à votre situation et à vos besoins du moment.

Là où la psychothérapie traditionnelle se concentre davantage sur le récit et l’analyse, je propose – en plus – un travail centré sur le corps par l’écoute des sensations, des outils de stabilisation émotionnelles, de régulation du système nerveux et des méthodes spécifiques en lien avec le psycho-traumatisme.

Prendre conscience ne suffit par pour guérir et se libérer du passé, car notre corps garde en mémoire tous les vécus. Le travail thérapeutique par le corps permet de reprogrammer ses réflexes inappropriés et de développer notre résilience.

La thérapie psycho-corporelle peut aider à réduire l’anxiété lorsqu’elle est adaptée à votre situation.

L’anxiété ne concerne pas uniquement les pensées: elle mobilise aussi le corps et ses réactions.

Une approche psycho-corporelle aide à développer davantage de sécurité intérieure afin que les stratégies de régulation deviennent progressivement plus accessibles.

Les deux approches sont souvent complémentaires.

La psychothérapie permet d’explorer et de comprendre votre histoire; le travail psycho-corporel s’intéresse également à la manière dont cette histoire continue de s’exprimer dans le corps et le système nerveux.

Il n’est pas rare que des personnes choisissent de bénéficier à la fois d’un suivi médical ou psychologique et d’un travail plus corporel.

Jamais je ne vous demanderai d’arrêter votre suivi ou la médication prescrite.

Etant agréée par la fondation ASCA (fondation suisse pour les médecines complémentaires) en tant que Sophrologue, mes séances peuvent être en partie remboursées par certaines assurances complémentaires. Merci de prendre contact avec votre assurance afin de vérifier les conditions de remboursement.

Tout dépend de votre problématique et de l’objectif thérapeutique.
J’invite à vous poser les questions suivantes:

  • Quel est votre objectif?
  • Depuis combien de temps avez-vous ce problème?
  • Votre problème a-t-il un lien uniquement avec votre présent ou aussi avec votre passé?

Certains objectifs peuvent être atteints en quelques séances seulement. Toutefois une transformation durable a besoin d’espace temporel pour s’intégrer dans le corps et l’esprit.

Un-e sexologue est un-e professionnel-le de la santé mentale qui se spécialise dans l’étude de la sexualité humaine et qui est formé-e pour aider les individus et les couples à résoudre les problèmes sexuels.

Un sexothérapeute est un thérapeute qui se forme pour accompagner les individus et les couples ayant des problèmes sexuels en utilisant des techniques thérapeutiques spécifiques. Dans mon cas, mon approche est centrée sur le corps.

Je cumule 1200 heures de formations certifiantes en Sophrologie psychosomatique, Sexothérapie psychocorporelle, prise en charge du psychotraumatisme, EFT, Havening, l’attachement… A cela se rajoutent d’innombrables lectures, conférences, supervisions, pratiques somatiques… Vous trouverez toutes mes certifications et diplômes sur la page A propos.

Vous recherchez une thérapie psycho-corporelle à Genève dans un contexte d’anxiété, du burn-out, de psychotrauma, de somatisation, de difficultés relationnelles ou sexuelles? 

Thérapeute psycho-corporelle à Genève, j’accompagne les personnes à se relier à leur monde intérieur par le corps afin de créer un espace de réconciliation avec soi-même et les autres.

 

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Newsletter « Safe Place »

Une fois par mois, vous découvrirez du contenu exclusif autour d’une thématique, vue à travers ma vision tête-coeur-corps et trauma-informée: réflexions, pratiques, partages d’études et de lectures…

Parce que notre bien-être s’ancre dans la sécurité intérieure, cette newsletter vous accompagnera pour apprendre à faire de votre corps une véritable safe place.

Ce sera aussi l’occasion de vous tenir au courant de mes actualités: ateliers, événements et moments de rencontre.

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Vous allez vous engager sur un chemin que vous ne connaissez pas, pour aboutir en un lieu que vous ignorez, en vue d’accomplir ce dont vous vous sentez incapable aujourd’hui.

FRANÇOIS ROUSTANG