Cet entretien gratuit de 20 minutes par téléphone permet de faire connaissance, de répondre à vos interrogations et de nous assurer de l’adéquation entre vos attentes et mon approche.
Comprendre « pourquoi » ne suffit pas toujours à changer
Je suis convaincue que la prise de conscience est une étape nécessaire, mais rarement suffisante pour transformer durablement une réaction, une peur ou un schéma relationnel. Le changement s’inscrit lorsque nous vivons, dans un cadre suffisamment sécurisante, une expérience nouvelle – différente de ce que notre corps avait appris à anticiper.
Cette logique s’appuie notamment sur les mécanismes d’apprentissage et de plasticité cérébrale: nos expériences peuvent modifier la manière dont nous percevons une situation, y réagissons et développons de nouvelles réponses.
Cette nouvelle expérience peut alors constituer une expérience correctrice. Elle n’efface pas ce qui a été vécu, mais permet d’élargir les réponses disponibles.
Ainsi, face à des situations auparavant associées à une réaction automatique (”triggers”), nous pouvons apprendre à réagir de manière plus adaptée vis-à-vis de nous-mêmes et des autres.
Passer par le corps pour transformer votre monde intérieur
La thérapie psycho-corporelle commence par la restauration d’un sentiment de sécurité, afin de créer un cadre contenant pour la suite.
Puis, l’attention portée au corps permet d’entrer en contact avec votre monde intérieur: les sensations, les émotions, les mémoires implicites, les mécanismes de protection et les traces laissées par certaines expériences de vie.
À partir de là, les propositions thérapeutiques (cf schéma ci-dessous) sont adaptées à ce qui émerge et à ce que vous êtes prêt·e à explorer.
Par la pratique et l’intégration des nouvelles expériences, votre monde intérieur devient un espace de réconciliation:
- Reconnecter la tête, le cœur et le corps.
- Retrouver davantage de liberté dans ses choix et ses réactions.
- Construire une relation plus apaisée à soi-même et aux autres (famille, amitié, amour, sexualité).
Dans quelles situations la thérapie psycho-corporelle peut-elle vous aider?
J’accompagne les personnes confrontées à:
- Anxiété, stress chronique et état d’hypervigilance
- Épuisement, burn-out
- Débordements émotionnels
- Somatisation et troubles psychosomatiques (tensions, migraines, digestion)
- Difficultés sexuelles, affectives et relationnelles
- Séquelles de psychotraumatismes (SSPT, dissociation)
Vous êtes au bon endroit si…
Vous souhaitez:
-
mieux réguler vos émotions sans les subir;
-
développer un système nerveux plus flexible et résilient;
-
diminuer l’intensité des réactions liées au stress ou au traumatisme;
-
apaiser des symptômes psychosomatiques;
-
retrouver plus de sécurité dans vos relations;
-
dépasser les blocages sexuel;
-
vous reconnecter à votre corps, à vos émotions et à vos ressources.
Comment se passe la thérapie psycho-corporelle à Genève ou en ligne?
Adulte: 1h / Enfants & ados: 45 min
1. Comprendre: mettre des mots sur ce qui se joue dans votre vie.
2. Expérimenter: porter attention aux sensations et émotions, puis explorer pdes expériences adaptées: mouvement, respiration, visualisation, travail des parts, EFT, Havening, expression symbolique…
3. Intégrer: ouverture de nouvelles possibilité et comment cela peut s’inscrire dans votre quotidien.
Afin d’ancrer le travail effectué en séance, il vous sera demandé de répéter certaines pratiques en autonomie. En cas de méditations guidées, vous recevrez un enregistrement audio.
Vous souhaitez savoir comment je peux vous aider?
Une thérapie trauma-informée centrée sur l’intégration somatique
J’ai choisi de me former spécifiquement au psychotraumatisme auprès de psychothérapeutes expertes afin de proposer un accompagnement contenant, où les outils de stabilisation émotionnelle sont prioritaires
Mon approche s’appuie sur les connaissances actuelles concernant les traumatismes psychiques, la dissociation et les mécanismes de protection du corps.