Votre sophrologue à Genève
La sophrologie comprend un ensemble de techniques – mouvements, relaxations, respirations, visualisations – visant l’harmonie du corps, de l’esprit et des émotions.
Je suis formée à la sophrologie psychosomatique qui intègre – en plus de la sophrologie classique (Caycédienne) – une dimension thérapeutique en s’appuyant sur d’autres disciplines.
La sophrologie est une méthode très douce pour apprivoiser le passé, de pacifier le présent et d’envisager un futur positif, en libérant pleinement le potentiel de chacun.
Votre séance de sophrologie
D’abord, les techniques de mouvements doux, de relaxations et de respirations libèrent les tensions et régulent le système nerveux.
Puis, les techniques de visualisations personnalisées permettront à l’inconscient de s’exprimer dans un état de relaxation profonde entre veille et sommeil.
Au travers des images mentales, l’inconscient vous renseigne sur vos ressources. Aussi, les éléments positifs de votre personnalités seront activés afin d’appréhender sereinement les défis de la vie.
Enfin, toutes les techniques pourront être reproduites chez vous et vous recevrez les enregistrements audios des visualisations, ce qui vous rend autonome dans votre pratique pour un mieux-être ancré dans le corps et l’esprit.
Pour les enfants, mon approche en tant que Sophrologue est plus ludique et créative avec des pratiques adaptées à chaque âge et à chaque personnalité.
Les séances de sophrologie sont reconnues par de nombreuses assurances complémentaires suisses dans le cadre de l’agrément ASCA.
Quelle est la différence entre la Sophrologie, l'hypnose et la méditation?
Sophrologie vs méditation
- La méditation consiste à se poser sur l’instant présent et accueillir ce qui vient (pensées, sensations…) sans jugement.
- La sophrologie utilise aussi les techniques de pleine conscience, mais elle travaille également avec l’inconscient via les visualisations.
Sophrologie vs hypnose
- L’état de « transe » en hypnose est identique à l’état de conscience modifié lors des visualisations en Sophrologie Psychosomatique.
- L’hypnose ne travaille qu’avec l’inconscient. Directive, elle induit les suggestions. Elle orientée problème, ce qui la rend efficace pour une problématique précise.
- La sophrologie est plus centrée sur le corps. Les techniques de visualisation non invasives permettent à l’inconscient de s’exprimer librement, ce qui amène la connaissance de soi et de ses ressources. Des multiples outils sont transmis lors des séances afin de favoriser l’autonomie.
Quelle est la différence entre la Sophrologie Caycédienne et la Sophrologie psychosomatique?
- La sophrologie Caycédienne comprend un ensemble de techniques – mouvements, relaxations, respirations, visualisations – visant l’équilibre et l’harmonie du corps, de l’esprit et des émotions.
- La Sophrologie psychosomatique ajoute une dimension thérapeutique en faisant appel à d’autres disciplines (notions en psychopathologie, la psychanalyse jungienne, l’approche psychosomatique).
Pourquoi consulter une sophrologue?
ENFANTS & ADOS
Confiance en soi, estime de soi
Anxiété, phobies, trac
Troubles du sommeil
Stress scolaire, difficultés de concentration
TDAH, haute sensibilité
Somatisations
Changements familiaux
ADULTES
Stress chronique, burn-out
Anxiété, phobies
Troubles du sommeil
Douleurs, somatisations
Dépression, deuil
Transition de vie
Accompagnement de maladie